Entspannungsverfahren und Hypnose
In einer leistungsorientierten Welt werden hohe Anforderungen an uns gestellt. Unser Tag ist nach Terminen ausgerichtet, Multitasking ist zur Normalität geworden.
Job, Familie, Haushalt, eventuell die Pflege eines Angehörigen, verlangen viel Engagement von uns. Ein Energieräuber ganz anderer Art ist die beachtliche Reizüberflutung durch Internet, Handy, Computerspiele, TV & Co. Oft sind es Nervosität, Unkonzentriertheit und Schlafstörungen, die wir zuerst spüren und bereits bei unseren Kindern erleben. Idealerweise stellen wir einfach die Belastungen ab und kommen durch gesunde Lebensweise wieder in die Balance. Doch so einfach ist das nicht immer.
Entspannungsübungen und Hypnose können helfen, die Batterie wieder aufzuladen und die Welt gelassener zu sehen. Eine ganz wesentliche Rolle dabei spielt unser Atem. Geraten wir unter Druck oder spüren wir Schmerz wird unser Atem flach und gepresst und unsere Zellen erhalten nicht den Sauerstoff, den sie brauchen.
"Was machst du, um dich zu entspannen?", fragt der Schüler seinen Meister.
"Nichts", erwiderte der Meister.
"Wenn ich gehe, gehe ich,
wenn ich esse, esse ich,
und wenn ich schlafe, schlafe ich."
"Das tun doch alle", meinte der Schüler darauf.
"Eben nicht!", antwortete der Meister.
(Buddhistische Anekdote)
Je nach Beschwerdebild, lernen Sie in meiner Praxis sehr effektive Atem- und Körperübungen kennen, die Sie selbst jederzeit zuhause, im Büro, oder auf dem Weg zur Arbeit anwenden können.
Was sind Entspannungsverfahren?
Zu den Entspannungsverfahren gehören die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Phantasiereisen, Yoga, Qigong, Meditation, Phantasiereisen und auch die Hypnose. Ziel aller Methoden ist es, die ständige Anspannung des normalen Lebens und Stressanfälligkeit durch Multitasking zu reduzieren und die innere Balance wieder herzustellen. Mittlerweile sind Stress, Zeit- und Leistungsdruck zur Normalität geworden. Wir „funktionieren“ und sind in der Lage viele Dinge auf einmal zu erledigen. Dabei bleiben wir selbst auf der Strecke. Gezielte Entspannung kann helfen das „Hineintappen“ in die Stressfalle zu verhindern und frühzeitig auf Warnsignale unseres Körpers zu reagieren.